辅食是改善营养平衡，对宝宝的成长起着承上启下的作用。就是为宝宝一生的健康打下基础。在婴儿期，母乳当然是婴儿最好的食物，但随着婴儿一天天长大，吃母乳或婴儿配方奶粉已经不能满足他们的营养需求。
说到吃鱼，最让人担心的是“鱼刺”。市面上很多鱼都有鱼刺，宝宝吃了特别担心，怕鱼刺卡在喉咙里。为了让宝宝安全进食，我没有在鱼上下功夫，最后选择了“龙利鱼”。
龙利鱼蛋白质丰富，脂肪含量低，味道鲜美。可防治心血管疾病，抗动脉硬化，提高记忆力，保护眼睛，适合全家人一起吃。
今天给宝宝清蒸龙利鱼。很简单，分分钟可以完成它。宝妈们赶紧做起来！
[清蒸龙利鱼]
准备食材：龙里鱼克，酱油5克，酱油5克，食用油适量，料酒，葱姜片。
做法：
第一步：将龙里鱼洗净，切成两段，用姜片、洋葱片和料酒腌制15分钟，然后在锅里烧开水，蒸5分钟，倒出蒸好的水；
第二步：倒出蒸好的水，倒入酱油和酱油继续蒸2分钟，然后关火；
第三步：将少量食用油倒入煎锅，加入胡椒，将食用油炒热；
第四步：将热食用油倒入盘中，撒上葱花。
软嫩的龙利鱼出锅了。蒸可以很好地保持食物的营养，不油腻，不鱼刺，非常适合宝宝。
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